性格・体質別おすすめ食材3/8〜血虚質[けっきょしつ]

本日は、内向的な性格で睡眠に問題がある血虚質[けっきょしつ]についての記事です。

性格

1. 内向的
2. 控えめ

体質

以下のような症状が複数現れますが、全部当てはまるというわけではございません。

1. 太りにくい
2. 暖かい食べ物が好き
3. 寝つきが悪い
4. 動悸
5. 顔が青白い又はくすんだ黄色
6. めまい
7. 立ちくらみ
8. ドライアイ
9. かすみ目
10. 乾燥肌
11. 手足の痺れ
12. 爪の色に赤みが少ない
13. 便秘

月経の特徴

以下のような特徴が必ず出るというわけではなく、将来そのリスクがある、ということになります。

1. 稀発月経(周期が長い)…過去の記事、稀発月経2/5〜血虚(けっきょ)もご参照くださいませ。
2. 経血量が少ない
3. 経血はサラッとしている
4. 経血の色は淡い
5. 不妊
6. 月経痛

お勧めの食材

下記にあるような、血[けつ]を養う食材がお勧めです。

これらの食材「ばかり」召し上がるのではなく、毎日のお食事に「取り入れる」という方法がお勧めです。また、アレルゲンとなる食材は当然召し上がらないようお願いいたします。

1. にんじん
2. ほうれん草
3. 落花生
4. ぶどう
5. 豚レバー
6. 豚ハツ
7. 豚足
8. いか
9. たこ
10. 赤貝

注意が必要な食材

以下のような食材は血虚質[けっきょしつ]の辛い体質をエスカレートさせてしまう恐れがございます。

召し上がってはいけないということではなく、量は控えめにするのをお勧めいたします。

1. 苦瓜
2. 冬瓜
3. セロリ
4. 豆腐
5. 梨
6. りんご
7. スイカ
8. 緑茶
9. 乾姜
10. 唐辛子
11. 胡椒
12. なま物(刺身など)