セルフケア 栗
ようやく涼しくなってきましたね。今日は秋の味覚、栗の健康効果についてお知らせする投稿です。忙しい方は目次と赤文字だけご覧ください。現代の栄養学からみた栗カリウム体内のナトリウム排出を促し、血圧の調節に関与します。ただし、栗を食べるだけで高血...
セルフケア
セルフケア セルフケア 食品添加物と加工肉
スーパーでお買い物をする時、添加物が入っていないか確認して食品を選ばれる方が増えています。そのような方々にお勧めの情報です。特に注目されやすい加工肉を一例に挙げて、「食品添加物を正しく怖がる方法」をお知らせいたします。今回も目次と赤字だけで...
セルフケア 【中医学】緊張型頭痛
前回の投稿では日本神経学会・日本頭痛学会・日本神経治療学会の公式発表を元に、緊張型頭痛とはどんなものか？についてご紹介いたしました。今回の投稿は、中医学(東洋医学)では緊張型頭痛をどのように捉えているか？という内容のブログ投稿です。忙しい方...
セルフケア はちみつ
私髙橋は毎日ハチミツを摂取しています。コーヒーに入れたりヨーグルトに混ぜたりしています。ハチミツの栄養についてご紹介いたします。現代の栄養学からみたハチミツに多く含まれる栄養素ポリフェノールポリフェノールは、植物が紫外線・病原菌・昆虫などか...
セルフケア 梅雨時の睡眠障害
関東が梅雨入りしました。実は湿度と睡眠には深い関わりがあります。今回は適度な湿度を保って睡眠の質を上げましょう、というブログ投稿になります。色々調べたのですが一部ボンヤリした内容になっております。湿度が高いと夜に深部体温が下がらなくなる深部...
スキンケア 鼻を骨折した時に使って良かったもの４選
「両手に荷物を持って慣れないヒールの靴を履いてずっこけて鼻を骨折する」という失態を１月にやらかしたリラクはり灸いろは高橋が、使って良かったものをご紹介します。 鼻を骨折した 鼻を手術したそんな方にお勧めの情報となっております。※すでに完治し...
セルフケア インフルエンザについてのお知らせ(ワクチン・罹患後のご来院・予防について等)
毎年秋冬に流行するインフルエンザ。インフルエンザ予防と当院での対応等、必要な情報をまとめました。ワクチン接種前日〜副反応ありの期間は当院施術を避けられるのがお勧めです当院の方針として、ワクチン接種前日〜副反応ありの期間は施術を避けられる事を...
セルフケア 悪夢の原因になる食べ物
今回はユニークなアンケート結果についての情報です。カナダの大学生(平均年齢20歳)にオンラインでアンケートした結果、「食物アレルギーと乳糖不耐症が悪夢を引き起こしているのでは？」という可能性が示されました。アンケート結果 参加者の40%が、...
セルフケア 亜鉛不足で女性の生活の質が落ちます
男性は亜鉛のサプリメントを飲んでいる方が多いと思いますが(男性ホルモン対策)、女性はあまり亜鉛に興味がない方がもしかして多いかもしれません。しかし亜鉛が不足すると女性にとってどんなことが起きるのでしょうか？※忙しい方は見出しと太文字だけでも...
セルフケア ダークチョコレート
チョコレートが健康に良いことはよく知られるようになってきましたね。でも実際のところ、どうなのでしょうか？健康に良いのはカカオの割合が多いダークチョコレート！…ということでダークチョコレートについて調べてみました。砂糖が多い、又はカカオの割合...