セルフケア ドライアイ3/3〜食事とサプリメント
ドライアイについてのシリーズ最終回は栄養についてです。適度に食べたい青魚・マグロ等青魚・マグロ等に多く含まれるオメガ3脂肪酸の摂取により、ドライアイの症状が改善したという報告があります。オメガ3脂肪酸には エイコサペンタエン酸(EPA) ド...
セルフケア
セルフケア セルフケア ドライアイ2/3〜予防のためのセルフケア
前回に引き続き、ドライアイについての投稿です。本日はドライアイにならないためのセルフケアについてを語ります。「そんなことも目に関係あるの！？」という内容もございます。年齢・性別不問でお勧めの内容です。忙しい方は見出しと太字だけお読みください...
セルフケア 私たちの落花生
我々千葉県民の食卓に欠かせないもの。離乳食期を終えてから生涯食べ続ける、ゆりかごから墓場までそばにいてくれるもの。そう、落花生です。現代の栄養学から見た落花生レスベラトロール※赤い薄皮に多く含まれていますポリフェノールの一種であるレスベラト...
セルフケア 冬の野菜〜はくさい
冬の鍋の主役！白菜について今日は語っていきます。白菜の成分のうち９割が水分ですが、ちゃんと栄養素も含まれています。当院スタッフ髙橋は最近薬膳について勉強をはじめたばかりなので、薬膳に関してのご質問にほとんど答えられません。勉強ノートがわりに...
施術相談 メンタル中医学1/6〜喜び
今回は、感情が心身にどんな変化をもたらすか、東洋医学(中医学)で見てみましょうという内容です。中医学では感情を喜(き＝喜び)・怒(ど＝怒り)・憂(ゆう＝心配)・思(し＝不安)・悲(ひ＝悲しみ)・恐(きょう＝恐れ)・驚(きょう＝驚き)の７つに...
ライフハック 暖房器具の使い方
電気代節約のためにエアコンを遠慮がちに使用されている方へ向けての記事です千葉なのに本日は大雪警報が発令されてびっくり！髙橋です。今回は「健康のために暖房はしっかり使っていただきたい」という切実なお願いブログです。ご自宅での朝晩の暖房器具の使...
栄養 ビタミンDはビタミンAと併せて摂取するのがお勧めです
サプリメントを飲んだり紫外線対策に気を遣っている方へお勧めの記事です明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。いろはに通われている皆さんでしたら高確率で将来のシミ・シワ予防のために、元旦も当然日焼け止めを塗ってますよね...
スキンケア コロナ禍のお顔のたるみ
「最近顔のたるみが酷い」とお悩みの方が増えています。理由は以下のようなことが考えられます。最近なぜお顔がたるんできたの？会話が減ったから人と会って話すことが減ってきました。話すことが減ると、お顔の筋肉を使うことも減ってきます。最近は感染者数...