体質によって性格も異なり、お勧めの食材も異なります、という記事を全8回シリーズで書いていきます。本日初回です。
以前健康な状態とは？〜平和質[へいわしつ]という記事を投稿しましたので、そちらも併せてお楽しみください。
本日はビクビクした性格で疲れやすい気虚質[ききょしつ]についての記事です。
性格
- 怯えやすい
- 怖がり
- 声が小さい
- 元気がないと言われ、その自覚もある
体質
以下のような症状が複数現れますが、全部当てはまるというわけではございません。
- 疲れやすい
- 息切れしやすい
- 筋肉量は少ない
- 動いていないのに汗をかき、動くとさらに汗をかく
- 食欲不振
- お腹が張る
- むくみ
- めまい
- 忘れっぽい
- 軟便
- 頻尿
月経の特徴
以下のような特徴が必ず出るというわけではなく、将来そのリスクがある、ということになります。
- 周期が短い(頻発月経)…過去のブログ、頻発月経1/5〜脾気虚(ひききょ)、頻発月経2/5〜腎気虚(じんききょ)も併せてご覧ください。
- 経血量が多い
- 経血は薄い
- 生理痛
お勧め食材
気虚質[ききょしつ]に方に必要な食材は、以下に挙げるような気[き]を補う食材です。
これらの食材「ばかり」召し上がるのではなく、毎日のお食事に「取り入れる」という方法がお勧めです。また、アレルゲンとなる食材は当然召し上がらないようお願いいたします。
- ローヤルゼリー
- はちみつ
- インゲン豆
- レンズ豆
- 白豆
- ささげ
- 椎茸
- 栗
- じゃがいも
- さつまいも
- かぼちゃ
- オーツ麦
- 白米
- もち米
- タラ
- イワシ
- カツオ
- イシモチ
- マナガツオ
- スズキ
- サバ
- タチウオ
- ウナギ
- ドジョウ
- 牛肉
- 豚骨
- 鶏肉
注意が必要な食材
以下の食材は気虚質[ききょしつ]の方が召し上がると下痢しやすくなるので食べ過ぎ注意です。
- 生もの
- 脂っぽいもの
- 大根
- ごぼう
