性格・体質別おすすめ食材シリーズの最終回はアレルギー体質の特稟質[とくひんしつ・とくりんしつ]です。
性格
- 几帳面
- 小さいことが気になってしまう
体型
特に体型の特徴はなし
体質
以下の全てが当てはまるわけではございませんが、複数が当てはまるのが特稟質[とくひんしつ・とくりんしつ]の特徴です。
- 喘息
- アトピー性皮膚炎
- アレルギー性鼻炎
- 蕁麻疹
- 喉が弱い
- 鼻が詰まりやすい
- ハウスダストアレルギー
- 寒暖差または蒸気で鼻水・くしゃみが出る
- 湿疹が出やすい
月経の特徴
生理前・生理期間にアレルギー症状が強くなる方もいらっしゃいます
お勧めの食材
- 米
- きのこ
- 豚肉
- 鶏肉
- 柑橘類
- 梅
- はちみつ
注意が必要な食材
アレルゲンを避けるのはもちろん、以下の食材は量を控えるのがお勧めです。アレルギー症状の悪化や、PMS(月経前症候群）が悪化したり下痢する可能性がございます。
- 牛肉
- 卵
- 牛乳
- カフェインを含む飲料
- 唐辛子
- そば
- えび
- かに
生活習慣のポイント
- 運動はほどほどに細く長く続ける※一番大事
- 掃除・洗濯はまめに行う
- 換気もまめに行う
- 毎朝白湯[さゆ＝ゆるめのお湯]を飲む
- 食事の時間帯は決めておく
