本日は、物静かな性格で冷え性の陽虚質[ようきょしつ]についての記事です。
性格
- 物静か
- 元気がない
- 鬱になりやすい
- 落ち着いている
体質
以下のような症状が複数現れますが、全部当てはまるというわけではございません。
- 目の周りが黒くなりやすい(クマが出来やすい)
- 抜け毛が多い
- 暖かい食べ物が好き
- 手足の冷え
- かなり寒がり
- 手足のむくみ
- 腰痛
- 下痢(特に朝)
- 頻尿
- 尿もれ
- 暑いのは平気だが寒いのは苦手
- 冬に風邪をひく
- 夏バテ
月経の特徴
以下のような特徴が必ず出るというわけではなく、将来そのリスクがある、ということになります。
- 頻発(周期が短い)または稀発(周期が長い)のどちらか
- 経血量が多い
- 経血が薄い
- 不妊
- 月経痛
お勧めの食材
陽虚質[ようきょしつ]の方に必要な食材は、陽[よう]を補う食材です。
これらの食材「ばかり」召し上がるのではなく、毎日のお食事に「取り入れる」という方法がお勧めです。また、アレルゲンとなる食材は当然召し上がらないようお願いいたします。
- エビ
- なまこ
- いわな
- くるみ
注意が必要な食材
以下の食材は陽虚質[ようきょしつ]の方が召し上がると下痢しやすくなるので食べ過ぎ注意です。
下記以外に、体を冷やす食材、南国のフルーツも体質的に向いていません。量は控えめがお薦めです。
- 苦瓜
- 冬瓜
- セロリ
- 豆腐
- 梨
- りんご
- スイカ
- 緑茶
- なま物(刺身など)
- 脂っぽいもの
